Trening dwukierunkowy

Jeśli spojrzymy na siłownie, z pewnością możemy powiedzieć, że jest to dosyć popularne miejsce. Bardzo wiele osób ciężko trenuje, aby móc pochwalić się większą masą swoich mięśni, aby móc zyskać większą siłę i lepszą kondycję. Trening na siłowni, to jednak również druga strona medalu. Podnoszenie ciężarów czy też inne ciężkie ćwiczenia to jednocześnie też spore obciążenie mięśni. W tej sytuacji naprawdę nie jest trudno o różne przeciążenia. Jak temu zaradzić? Oczywiście ktoś powie, że warto postawić na bardzo dobrze zaplanowany trening, na profesjonalny plan, który zniweluje możliwość wystąpienia różnych przeciążeń. Jednakże współcześnie mamy do czynienia z jeszcze jedną bardzo prostą możliwością. O czym mowa? O jodze, a konkretnie o bardzo prostych ćwiczeniach, które redukują napięcia mięśniowe powstające podczas treningów fizycznych na siłowni.

Cztery możliwości

Możemy mówić o czterech zasadniczych pozycjach, które pomagają w pozbywaniu się napięć. Jest to pozycja deski-delfina, głębokiego wykroku, nawlekania igły i pozycja jaszczurki. Aby poznać szczegóły warto oczywiście zajrzeć do sieci, gdzie mamy podane szczegóły na temat tych oraz wielu innych pozycji stosowanych w jodze. Ktoś powie, że joga i siłownia to dwie skrajności, ale tak naprawdę nie muszą się one wykluczać. Można jak najbardziej mówić o siłowni i jodze, jako dwóch uzupełniających się metodach treningowych. Joga w naszym kraju w tej chwili stała się bardzo popularna. Wszelkie uprzedzenia wynikające z opinii, że jest to jakaś czarna magia, zaczynają być niwelowane. Joga oczywiście powiązana jest również z medytacją, a więc z ćwiczeniem umysłu, ale z drugiej strony należy przede wszystkim wskazać na to, że joga to ćwiczenia fizyczne, które tak samo jak siłownia, jogging czy też aerobik, mogą nam pomóc w uzyskaniu bardzo różnych celów treningowych. Dodatkowo w tym miejscu musimy mówić o znacznie mniejszych obciążeniach dla naszego organizmu, a tym samym do znacznie mniejszych szansach na odniesienie jakiejś bolesnej kontuzji.

Polecamy http://odchudzanie.bialystok.pl/afrykanskie-mango-na-odchudzanie/

Artykuł z kategorii Sport
Tagi artykułu: , ,
You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

dziennikarstwo obywatelskie, ciekawe artykuły, publikacje, artykuły do przedruku, presell page