Jak poradzić sobie z niestrawnością?

Niestrawność, głównie za sprawą reklam, kojarzy nam się głównie z rodzinnym imprezami, oraz świętami gdzie to stoły uginają się od nadmiaru jedzenia, bardzo często tłustego lub ciężkostrawnego Niestrawność, powoduje uczucie ciężkości, senności, może pojawić się ból brzucha, zgaga. Jak sobie radzić z niestrawnością?

Objawy niestrawności.

W pierwszej kolejności warto jednakże przyjrzeć się podstawowym objawom niestrawności, aby wiedzieć, na jakie kwestie należy się wyczulić.

  • bóle w brzuchu
  • uczucie pełności
  • wzdęcia i gazy
  • biegunka
  • nudności
  • uczucie ciężkości

Jak uchronić się przed niestrawnością?

Bardzo często nie wiemy jak poradzić sobie z niestrawnością, natomiast istnieje kilka prostych rzeczy, które musimy zastosować i zapamiętać, a niestrawność nie jest nam już straszna:

  • nie jedz zbyt szybko
  • nie jedz tuż przed snem
  • unikaj dań smażonych, słonych lub tłustych
  • jedz małymi kęsami i dokładnie przeżuwaj
  • jedz mniejsze posiłki, a częściej
  • zadbaj o odrobinę ruchu
  • jedz powoli, nie śpiesz się

Kiedy występuje niestrawność?

Niestety, niestrawność to nie zawsze nasza głupota i nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu. Czasem objawy niestrawności występują u osób które cierpią na:

  • przewlekły nieżyt żołądka
  • przewlekłe stany zapalne dróg żółciowych bądź trzustki
  • nowotworach przewodu pokarmowego
  • w przewlekłych schorzeniach jelit
  • w pozapalnych stanach upośledzonej czynności wątroby

Dlatego, jeśli niestrawność dokucza Ci częściej niż przy okazji wizyty u rodziny, koniecznie zrób badania które mogą wykluczyć choroby, które mogą być zagrożeniem dla Twojego życia! Z reguły badania tego typu nie zajmują zbyt wiele czasu a mogą się okazać niezwykle pomocne w diagnostyce stanu twojego zdrowia.

Zioła i dieta na niestrawność

Jeżeli wykluczyłeś możliwość istnienia takich chorób jak zapalenie dróg żółciowych w swoim ciele, to warto zainteresować się ziołami oraz dietą, która pomaga walczyć z niestrawnością.

Warto zaopatrzyć swoją kuchnie w takie produkty jak mięta pieprzowa, która ma właściwości spazmolityczne, koper włoski oraz kminek, które łagodzą skurcze jelit, imbir, który wspomaga trawienie oraz działa przeciwskurczowo, ale także rumianek pospolity, który ma właściwości rozkurczające mięśnie gładkie.

Soki żołądkowe zneutralizują: kapusta ,marchew, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, pietruszka oraz jabłka

Zioła pomocne w przypadku niestrawności to między innymi:

  • szałwia, którą należy wypić w szklance wrzątku
  • wiązówka błotna z prawoślazem lekarskim, tak przygotowany napar jest idealny na niestrawność

Generalnie rzecz więc ujmując, naprawdę warto wiedzieć, jakie zioła przy niestrawności stosować, ponieważ są one znacznie lepsze oraz tańsze niż popularne tabletki reklamowane w telewizji, dostępne bez recepty, i bardzo często zawierające mnóstwo składników zbędnych z punktu widzenia leczenia samej niestrawności, a które przy większym nawarstwieniu się w naszym organizmie mogą wywoływać niepożądane skutki uboczne, czego raczej każdy z nas wolałby za wszelką cenę uniknąć.

Artykuł z kategorii Choroby
Tagi artykułu: , , , ,
You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.

dziennikarstwo obywatelskie, ciekawe artykuły, publikacje, artykuły do przedruku, presell page